Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

JF Badier Digital Web Entrepreneur

JF Badier Digital Web Entrepreneur

#PapyBoomerActif #PapyBoomersActifs Depuis plusieurs années je génère des revenus passifs, et aussi je développe des réseaux de partenaires et pour les aider à gagner plus. Ceci me permet de rebondir sur mes activités financières que j'ai toujours continué à exercer à travers différents projets, que je vais vous dévoiler dans mes prochains posts. Sur des sujets en lien avec l'argent, la crypto et les nouvelles technologies. Je vous propose mes 5 bons plans d'investissement Apprendre-Pratiquer-Gagner. Vivre vieux, riche et en bonne santé.


Les suppléments d'oméga-3 ont une double fonction de protection contre le stress

Publié par Jean-Francois Badier sur 14 Août 2021, 07:47am

Catégories : #aliment, #alimentation, #anti-âge, #argent, #arthrose, #articulation, #blog, #business, #compléments alimentaires, #connaissance,, #formation, #information partage de connaissance, #nutrition, #réflexion personnelle, #santé naturelle, #synergie alimentaire, #vitamines

Les suppléments d'oméga-3 ont une double fonction de protection contre le stress
Je me supplément en Oméga-3 et 6 de la compagnie Zinzino
De plus je profite des vacances pour faire le ménage dans mon profil FB, mes amis, mes groupes.
Et je tombe sur un article traitant de l'incidence des oméga 3 contre les effets liés au stress.
C'est un article en anglais, de l'institut de recherche de l'Ohio, écrit par
Je vous partage la traduction ici, et surtout, dans les commentaires Facebook, une personne a demandé si Zinzino augmentait les taux de Cortisol par la prise de ses suppléments d'Oméga 3, je vous donnerai les résultats de mon expérience personnelle.
Une dose quotidienne élevée d'un supplément d'oméga-3 peut aider à ralentir les effets du vieillissement en supprimant les dommages et en renforçant la protection au niveau cellulaire pendant et après un événement stressant, suggèrent de nouvelles recherches.
Des chercheurs de l'Ohio State University ont découvert que les suppléments quotidiens contenant 2,5 grammes d'acides gras polyinsaturés oméga-3, la dose la plus élevée testée, étaient les meilleurs pour aider le corps à résister aux effets néfastes du stress.
Par rapport au groupe placebo, les participants prenant des suppléments d'oméga-3 ont produit moins de cortisol, une hormone du stress, et des niveaux plus faibles d'une protéine pro-inflammatoire lors d'un événement stressant en laboratoire. Et tandis que les niveaux de composés protecteurs ont fortement diminué dans le groupe placebo après le facteur de stress, aucune diminution de ce type n'a été détectée chez les personnes prenant des oméga-3.

Les suppléments ont contribué à ce que les chercheurs appellent la résilience au stress : une réduction des dommages pendant le stress et, après un stress aigu, une activité anti-inflammatoire soutenue et une protection des composants cellulaires qui rétrécissent en raison du vieillissement.
Les effets anti-âge potentiels ont été considérés comme particulièrement frappants car ils se sont produits chez des personnes en bonne santé mais aussi sédentaires, en surpoids et d'âge moyen - toutes caractéristiques qui pourraient conduire à un risque plus élevé de vieillissement accéléré.
"Les résultats suggèrent que la supplémentation en oméga-3 est un changement relativement simple que les gens pourraient apporter et qui pourrait avoir un effet positif sur la rupture de la chaîne entre le stress et les effets négatifs sur la santé", a déclaré Annelise Madison, auteur principal de l'article et étudiante diplômée en clinique. psychologie à l'État de l'Ohio.
La recherche est publiée aujourd'hui (lundi 19 avril 2021) dans la revue Molecular Psychiatry.
Madison travaille dans le laboratoire de Janice Kiecolt-Glaser, professeure de psychiatrie et de psychologie et directrice de l'Institute for Behavioral Medicine Research de l'Ohio State. Cet article est une analyse secondaire de l'une des études antérieures de Kiecolt-Glaser montrant que les suppléments d'oméga-3 modifiaient le ratio de consommation d'acides gras d'une manière qui aidait à préserver de minuscules segments d'ADN dans les globules blancs.

Ces courts fragments d'ADN sont appelés télomères, qui fonctionnent comme des capuchons protecteurs à l'extrémité des chromosomes. La tendance des télomères à se raccourcir dans de nombreux types de cellules est associée à des maladies liées à l'âge, en particulier aux maladies cardiaques, et à une mortalité précoce.
Dans l'étude initiale, les chercheurs surveillaient les modifications de la longueur des télomères dans les globules blancs appelés lymphocytes. Pour cette nouvelle étude, les chercheurs ont examiné comment le stress soudain affectait un groupe de marqueurs biologiques comprenant la télomérase, une enzyme qui reconstruit les télomères, car les niveaux de l'enzyme réagiraient plus rapidement au stress que la longueur des télomères eux-mêmes.
Plus précisément, ils ont comparé l'influence de doses modérées et élevées d'oméga-3 et d'un placebo sur ces marqueurs pendant et après un facteur de stress expérimental. Les participants à l'étude ont pris soit 2,5 grammes ou 1,25 gramme d'oméga-3 par jour, soit un placebo contenant un mélange d'huiles représentant l'apport quotidien d'un Américain typique.
Après quatre mois sur les suppléments, les 138 participants à la recherche, âgés de 40 à 85 ans, ont passé un test de 20 minutes combinant un discours et une tâche de soustraction mathématique connue pour produire de manière fiable une réponse de stress inflammatoire.
Seule la dose la plus élevée d'oméga-3 a aidé à supprimer les dommages pendant l'événement stressant par rapport au groupe placebo, réduisant le cortisol et une protéine pro-inflammatoire en moyenne de 19 % et 33 %, respectivement.
Les résultats des échantillons de sang ont montré que les deux doses d'oméga-3 empêchaient toute modification des niveaux de télomérase ou d'une protéine qui réduit l'inflammation dans les deux heures suivant le stress aigu des participants, ce qui signifie que toute réparation cellulaire nécessaire liée au stress - y compris la restauration des télomères - pourrait être exécuté comme d'habitude. Dans le groupe placebo, ces mécanismes de réparation ont perdu du terrain : la télomérase a baissé en moyenne de 24 % et la protéine anti-inflammatoire a diminué en moyenne d'au moins 20 %.
"Vous pourriez envisager une augmentation du cortisol et des facteurs potentiels d'inflammation qui éroderaient la longueur des télomères", a déclaré Madison. "L'hypothèse basée sur des travaux antérieurs est que la télomérase peut aider à reconstruire la longueur des télomères, et vous voulez avoir suffisamment de télomérase présente pour compenser tout dommage lié au stress.
"Le fait que nos résultats soient dépendants de la dose, et que nous constatons plus d'impact avec la dose plus élevée d'oméga-3, suggérerait que cela soutient une relation de causalité."
Les chercheurs ont également suggéré qu'en réduisant l'inflammation liée au stress, les oméga-3 pourraient aider à perturber le lien entre le stress répété et les symptômes dépressifs. Des recherches antérieures ont suggéré que les personnes ayant une réaction inflammatoire plus élevée à un facteur de stress en laboratoire peuvent développer des symptômes plus dépressifs au fil du temps.
"Tout le monde qui est déprimé n'a pas une inflammation accrue - environ un tiers en a. Cela aide à expliquer pourquoi la supplémentation en oméga-3 n'entraîne pas toujours une réduction des symptômes dépressifs », a déclaré Kiecolt-Glaser. "Si vous n'avez pas d'inflammation accrue, les oméga-3 peuvent ne pas être particulièrement utiles. Mais pour les personnes souffrant de dépression qui le font, nos résultats suggèrent que les oméga-3 seraient plus utiles. »
La dose de 2,5 grammes d'oméga-3 est beaucoup plus élevée que ce que la plupart des Américains consomment quotidiennement, mais les participants à l'étude n'ont montré aucun signe de problèmes avec les suppléments, a déclaré Madison.
La recherche a été financée en partie par des subventions des National Institutes of Health.
Les co-auteurs supplémentaires de l'État de l'Ohio incluent Martha Belury, Rebecca Andridge, Megan Renna, Rosie Shrout et William Malarkey.
 
 
Mon expérience avec Essent, de la compagnie Zinzino en Suède est unique. Ils ont associé l'huile de petits poissons, dans lesquels les pourcentages d'Oméga 3-6 est significatif, et surtout avec beaucoup moins de métaux lourds ingérés, avec de l'huile d'olive.
Pourquoi?
Pour un meilleur échange et d'intégration des omégas dans notre corps, car l'huile d'olive a la particularité de permettre l'ouverture et l'échange au niveau cellulaire des oméga 3-6, essentiels à leur bon fonctionnement.
Sans ce mélange d'huile d'olive, l'échange se fait dans des proportions moindres.
Mes ressentis physiques au niveau de mon corps, vu mon âge, j'ai 62 ans, meilleure vision, moins de douleurs articulaires, meilleure mémoire, plus belle peau, moins de rides, après 6 mois de supplementation.
J'ai découvert l'entreprise Zinzino, grâce à la Super App, qui me permet de découvrir la gamme des produits, avec une réduction de l'ordre de 40%, donc l'économie réalisée couvre largement le montant de mon abonnement à la Super App, et m'apporte de tels bienfaits que je suis reconnaissant à cette communauté Lifeleadership à laquelle j'appartient.

 

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article

Nous sommes sociaux !

Articles récents